Consejos preventivos para un invierno sin riesgos para la salud
Cada estación del año tiene sus riesgos y saber cómo se pueden prevenir es fundamental. Así pues, ahora que llega el cambio de estación, os queremos dar algunas recomendaciones de prevención antes los riesgos del invierno para la salud.
Prevención en casa
Cada año, con la llegada del invierno oímos hablar de accidentes con los sistemas de calefacción y la ventilación de las casas. La mayoría de los casos se deben a la concentración de monóxido de carbono, un gas tóxico. Otro veces los accidentes se deben a la ausencia de ventilación en las estancias, que hace aumentar la presencia de dióxido de carbono y puede generar asfixia por falta de oxígeno. Para evitar este tipo de accidentes es necesario:
- garantizar la ventilación de todos los espacios donde haya calefacción.
- revisar el estado de todos los sistemas de calefacción cuando los empezamos a usar después de un tiempo de inactividad y hacer un buen mantenimiento mientras los estamos utilizando.
Prevención en la carretera
La meteorología propia del invierno puede dificultar la circulación en carretera en gran medida. Fenómenos típicos de esta estación como la nieve, el hielo, la niebla, la lluvia y el viento nos pueden hacer alterar los planes de movilidad.
En caso de que tengamos que salir a la carretera en alguna de las situaciones descritas, es muy recomendable seguir las dos reglas de oro de la carretera, prevención y prudencia:
- Poner a punto el vehículo antes de salir (escobillas, luces, líquidos, presión y dibujo de los neumáticos).
- Consultar las condiciones meteorológicas y que nos aseguramos que llevamos todo lo que necesitaremos. si encuentra nieve, hielo, niebla, lluvia o viento en la carretera, disminuya la velocidad y aumente la distancia de seguridad.
- Si se puede compartir coche también se ahorra en combustible y en la propia economía doméstica.
Prevenir los empachos
En invierno solemos pasar más tiempo en casa y las reuniones familiares o con amigos están a la orden del día. La Navidad es el colofón a estos encuentros y en muchos casos se suele caer en excesos.
Para prevenir empachos durante las fiestas navideñas:
- Los días que no haya celebración, intentar hacer comidas ligeras, con alimentos que no aporten demasiada grasa y que contengan frutas y verduras.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Procurar caminar o hacer alguna actividad que te mantenga activos antes o después de las grandes comidas.
Ahorro energético
Ahorrar energía es un aspecto que debemos tener presente durante todo el año y en todos los ámbitos de nuestra vida. En este caso no hablaríamos de riesgos, pero sí de mejoras en nuestra calidad de vida, la de los que vendrán y, también en nuestros bolsillos.
Algunos de los consejos más fáciles de seguir y que más ahorro energético suponen son:
- Aprovechar el calor del sol levantando las persianas durante el día y bajándose a la noche
- Tapar las junturas y rendijas de las ventanas para no perder el calor que hayamos conseguido
- Apagar los interruptores de los aparatos eléctricos cuando no los usamos. Si los dejamos en stand by, aunque no los usamos siguen consumiendo energía.
Cada estació de l’any té els seus riscos i saber com es poden prevenir és fonamental. Així doncs, ara que arriba el canvi d’estació, us volem fer algunes recomanacions de prevenció davant els riscos de l’hivern per a la salut.
Prevenció a casa
Cada any, amb l’arribada de l’hivern sentim parlar d’accidents amb els sistemes de calefacció i la ventilació de les cases. La majoria dels casos es deuen a la concentració de monòxid de carboni, un gas tòxic. Altre cops els accidents es deuen a l’absència de ventilació a les estances, que fa augmentar la presència de diòxid de carboni i pot generar asfíxia per manca d’oxigen.
Per evitar aquest tipus d’accidents cal:
- garantir la ventilació de tots els espais on hi hagi calefacció.
- revisar l’estat de tots els sistemes de calefacció quan els comencem a fer servir després d’un temps d’inactivitat i fer-ne un bon manteniment mentre els estem utilitzant.
Prevenció a la carretera
La meteorologia pròpia de l’hivern pot dificultar la circulació a la carretera en gran mesura. Fenòmens típics d’aquesta estació com la neu, el glaç, la boira, la pluja i el vent ens poden fer alterar els plans de mobilitat.
En cas que haguem de sortir a la carretera en alguna de les situacions descrites, és molt recomanable seguir les dues regles d’or de la carretera, prevenció i prudència:
- poseu a punt el vehicle abans de sortir (escombretes, llums, líquids, pressió i dibuix dels pneumàtics).
- consulteu les condicions meteorològiques i que ens assegurem que portem tot el que necessitarem. si trobeu neu, glaç, boira, pluja o vent a la carretera, disminuïu la velocitat i augmenteu la distància de seguretat.
- si podeu compartir cotxe també estareu estalviant combustible i mirant per la vostra economia.
Prevenir els empatxos
A l’hivern acostumem a passar més temps a casa i les reunions familiars o amb amics estan a l’ordre del dia. El Nadal és el colofó a aquestes trobades i en molts casos s’acostuma a caure en excessos.
Per a prevenir els empatxos durant les festes nadalenques:
- intenteu fer uns àpats lleugers, amb aliments que no aportin massa greix i que continguin fruites i verdures,
- modereu el consum d’alcohol
- procureu caminar o fer alguna activitat que us mantingui actius abans o després dels gran àpats.
Estalvi energètic
Estalviar energia és un aspecte que hem de tenir present durant tot l’any i en tots els àmbits de la nostra vida. En aquest cas no parlaríem de riscos, però sí de millores en la nostra qualitat de vida, la dels que vindran i, també en les nostres butxaques.
Alguns dels consells més fàcils de seguir i que més estalvi suposen són:
- aprofitar la calor del sol aixecant les persianes durant el dia i abaixant-les a la nit
- tapar les juntures i escletxes de les finestres per no perdre la calor que haguem aconseguit
- apagar els interruptors dels aparells elèctrics quan no els fem servir. Si els deixem en stand by, tot i que no els fem servir segueixen consumint energia.
