Seguridad en la montaña en la temporada de nieve

Si eres fan de la nieve, seguro que debes estar deseando ponerte los esquís para volver a tener esa sensación de libertad cuando te deslizas montaña abajo, con una nieve esponjosa y un día soleado, ¡y una buena visibilidad!

En Ambulàncies Catalunya queremos aprovechar para compartirte algunos consejos de seguridad para que puedas disfrutar tranquilamente de la temporada de nieve, seas principiantes o experto en la materia.

Aquí van:

1. Infórmate: antes de ponerte los esquís, infórmate de las previsiones meteorológicas y las condiciones de la nieve. Lleva siempre un plano de la estación en el bolsillo.

2. Equípate bien y protégete: asegúrate que las fijaciones están bien reguladas, lleva material homologado y déjate asesorar por profesionales.

3. Prepárate: el esfuerzo, la altitud y el sol son factores a tener en cuenta. Calienta bien y haz estiramientos antes de esquiar, dosifica el esfuerzo e hidrátate correctamente.

4. Controla la velocidad: adapta la velocidad a tu nivel de esquí o snowboard, en el estado de la nieve y a la visibilidad de las pistas. No te pares en cualquier lugar, hazlo siempre al lado de la pista y en un lugar donde estés visible para el resto. La prioridad es siempre para los esquiadores que se sitúan delante.

5. Si te haces daño: señaliza el lugar del accidente clavando los esquís en la nieve en forma de cruz. Protégete y abrígate. Avisa al servicio de pistas en el remonte más cercano.

¡Envíanos tus consejos!

Foto: Pixabay

A Ambulàncies Catalunya volem aprofitar per compartir-te alguns consells de seguretat perquè puguis gaudir tranquil·lament de la temporada de neu, siguis principiant o expert en la matèria.

Aquí van:

1. Informa’t: abans de posar-te els esquís, informa’t de les previsions meteorològiques i les condicions de la neu. Porta sempre un plànol de l’estació a la butxaca.

2. Equipa’t bé i protegeix-te: assegura’t que les fixacions estan ben regulades, porta material homologat i deixa’t assessorar per professionals .

3. Prepara’t: l’esforç, l’altitud i el sol són factors a tenir en compte. Escalfa bé i fes estiraments abans d’esquiar, dosifica l’esforç i hidrata’t correctament.

4. Controla la velocitat: adapta la velocitat al teu nivell d’esquí o snowboard, a l’estat de la neu i a la visibilitat de les pistes. No t’aturis en qualsevol lloc, fes-ho sempre al costat de la pista i en un lloc on siguis visible per a la resta. La prioritat és sempre per als esquiadors que se situen davant.

5. Si et fas mal: senyalitza el lloc de l’accident clavant els esquís a la neu en forma de creu. Protegeix-te i abriga’t. Avisa al servei de pistes en el remuntador més proper.

Envia’ns els teus consells!

Foto: Pixabay