Chair yoga para las personas que pasan muchas horas sentadas

Nuestra profesión nos lleva a estar muchas horas sentados en el vehículo, y a lo largo del día podemos sentir que el cuerpo se nos entumece por la falta de estiramiento.

Pues bien, hemos descubierto que existe el yoga en silla o chair yoga.

Sin movernos de la silla o el asiento y mediante unos sencillos estiramientos, lograremos que el cuerpo se relaje y nos sentiremos mejor, ¡en tan sólo 5 minutos!

No olvidemos inspirar en profundidad y expirar conscientemente. Y si repetimos cada día el ejercicio a lo largo de la jornada, los beneficios para cuerpo y mente irán en aumento, como manejar mejor el estrés y rebajar la presión sanguínea.

Aquí tienes el vídeo con ejercicios de chiar yoga. Ya lo sabes, en 5 minutos, ¡como nuevo!

La nostra professió ens porta a estar moltes hores asseguts al vehicle, i al llarg del dia podem sentir que el cos se’ns entumeix per la falta d’estirament.

Doncs bé, hem descobert el ioga en cadira o chair ioga.

Mitjançant uns senzills estiraments, sense moure’ns de la cadira o el seient aconseguirem que el cos es relaxi i se senti millor, en tan sols 5 minuts!

No oblidem inspirar en profunditat i expirar conscientment. I si repetim cada dia l’exercici al llarg de la jornada, els beneficis per cos i ment aniran en augment, com ara controlar millor l’estrès i rebaixar la pressió sanguínia.

Aquí tens el vídeo amb exercicis de chair yoga. Ja ho saps, en 5 minuts, ¡com nou!